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Crêpes salées au poulet

Crêpes salées au poulet

Préparation
20 minutes
Cuisson
40 minutes
Total

60 minutes

Portion
4
Thèmes
Au four, À la poêle, Pour enfants, Intermédiaire, Congélation
Saveur du monde
Nord-américaine
Intermédiaire
Congélation
Congélation
Recette pour enfant
Ingrédients

Crêpes

  • 1 œuf
  • 125 ml (½ tasse) de farine de blé entier
  • 80 ml (⅓ tasse) de farine tout usage
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de lin moulues
  • 375 ml (1 ½ tasse) de lait
  • Sel et poivre fraîchement moulu, au goût
  • 15 ml (1 c. à soupe) de beurre

Sauce béchamel

  • 60 ml (¼ tasse) de beurre
  • 60 ml (¼ tasse) de farine tout usage
  • 625 ml (2 ½ tasses) de lait chaud
  • Muscade fraîche râpée, au goût
  • Sel et poivre, au goût

Garniture

  • 454 g (1 lb) de hauts de cuisse (ou poitrine) de poulet, coupés en lanières
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile de canola
  • 1 oignon haché finement
  • 227 g (½ lb) de champignons tranchés au choix (blancs, café, portobellos, shiitakes, pleurotes)
  • Sel et poivre, au goût
  • 60 ml (¼ tasse) de persil frais haché
  • 250 ml (1 tasse) de fromage parmesan râpé
Instructions

Crêpes

  1. Dans un bol, fouetter tous les ingrédients, sauf le beurre, jusqu’à ce que la préparation soit lisse et homogène. Laisser reposer 30 minutes avant de cuire.
  2. Déposer le beurre sur une feuille de papier absorbant (essuie-tout) et replier celle-ci de façon à former une pochette de beurre.
  3. Chauffer une grande poêle antiadhésive et frotter le fond avec la partie imbibée de la pochette de beurre. Verser environ 60 ml (¼ tasse) de la préparation et cuire des deux côtés jusqu’à ce que la crêpe soit bien dorée. Continuer de la même manière avec le reste de la pâte. Empiler sur une assiette et réserver au chaud. Donne 8 crêpes.
    Ces crêpes peuvent être préparées à l’avance et congelées. Si vous manquez de temps, utilisez des crêpes du commerce.

Sauce béchamel

  1. Dans une casserole, fondre le beurre à feu moyen-vif. Ajouter la farine et poursuivre la cuisson environ 1 minute en brassant constamment. Ajouter le lait et la muscade et porter à ébullition en brassant jusqu’à ce que le mélange épaississe (environ 2 minutes). Saler et poivrer au goût. Réserver.

Garniture

  1. Dans une poêle, chauffer l’huile à feu moyen-vif, puis faire revenir l’oignon et les lanières de poulet. Lorsqu’elles sont bien dorées, ajouter les champignons tranchés et poursuivre la cuisson environ 8 minutes ou jusqu’à ce que les champignons aient jeté leur eau. Saler, poivrer et ajouter le persil haché. Réserver.

Montage

  1. Préchauffer le gril du four. Sur une surface de travail, déposer une crêpe et en garnir le centre sur le sens de la longueur avec la garniture de poulet et de champignons. Ajouter une quantité suffisante de béchamel et rouler en cigare. Répéter pour le reste des crêpes.
  2. Déposer les crêpes farcies dans un plat allant au four et napper du reste de la béchamel. Saupoudrer de parmesan. Gratiner au four sous le gril.
    Servir immédiatement avec une salade verte simplette.

Cette recette provient du fascicule de recettes « Bouffe & compagnie, Tome 1 ».



La valeur nutritive est calculée par portion de 530 g.





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