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454 g (1 lb) de poulet haché, cru
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15 ml (1 c. à table) d'huile de canola ou d'olive
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1 oignon moyen, coupé en dés
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3 gousses d'ail, dégermées et émincées
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1 ml (1/4 c. à thé) de flocons de chili
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398 ml (14 oz) de tomates broyées en conserve
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45 ml (3 c. à table) de pâte de tomate
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398 ml (14 oz) de sauce tomate à faible teneur en sodium
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227 g (1/2 lb) de champignons, tranchés
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250 ml (1 tasse) d'eau
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300 g (10,5 oz) d'épinards surgelés, dégelés, égouttés et hachés
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15 ml (1 c. à table) de vinaigre balsamique
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125 ml (1/2 tasse) de persil frais, haché
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2,5 ml (1/2 c. à thé) de poivre noir fraîchement moulu
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15 ml (1 c. à table) de pesto au basilic ou aux tomates séchées
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3 oeufs
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500 g (1 lb) de fromage cottage léger
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30 ml (2 c. à table) de romarin frais
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30 ml (2 c. à table) de thym frais
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1 ml (1/4 c. à thé) de muscade moulue
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340 g (12 oz) de nouilles à lasagne au riz brun (ou sans gluten)
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200 g (7 oz) de mozzarella de chèvre, râpée
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125 ml (1/2 tasse) de fromage romano, râpé
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250 g (8 oz) de poivron rouge rôti du commerce
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60 ml (1/4 tasse) de feuilles de basilic frais
- 5 ml (1 c. à thé) de basilic séché